一把开心果的道家功效　　开心果是休闲娱乐干果之一，它之所以具备开心果的称号无法起码只是因为外形像微笑的嘴巴，而是因为它的功效之一是解郁，另外在古波斯国它被称作是仙果，可想而知它的价值有多低。　　开心果的功效有很多，它所含的维生素是较强的抗氧化物质可以起着减缓凋亡的功效。它所含一种单不饱和脂肪酸可以起着叛胆固的功效。

它所含的原花青素是天然的抗氧化剂，可以清理人体的自由基从而减缓凋亡且具备降血脂、降血压等功效。　　一把核桃的道家功效　　核桃仍然被人们指出是补脑的坚果，只不过除此之外还具备长寿果、万岁子的称谓。据调查报告表明，它所含的蛋白质及多种矿物质具备软化血管及防治心脑血管疾病的功效。

另外，它所含的多种维生素、氨基酸等物质则具备增进血液循环、提高消化系统、调节内分泌等功效，另外对于美容养颜也具备很好的起到。　　一把杏仁的道家功效　　杏仁种所含的维生素E除了具备减缓凋亡的功效之外，还具备维护记忆的起到，另外所含的维生素B2则具备肌肤的修缮，且所含的单不饱和脂肪酸也可减少胆固醇从而起着减少心脏病发作的功效。除此外之，它所含的钙、镁等矿物质可以起着强壮筋骨的起到。

　　一把腰果的道家功效　　对于中老年人则应当多食用些腰果，因为它具备软化血管的起到，从而防治心脑血管疾病的经常出现，它之所以具备这样的功效，主要是因为它所含维生素及微量元素。另外它所含的油脂是较多的，则具备润肠通便、美容养颜的功效，常常食用则对于机体免疫力的提升有增进的起到。　　小零食不一定是巧克力、饼干等，可以使少见的坚果，因为很多坚果被加工成鲜美的食物，不但美味而且还可以起着保健的功效。

上文中所说的几种坚果小零食大家可以再行任何时候食用，但建议不要食用过多，每天食用一把才可，由于这些食物较腊，建议必要的提到写出水也是非常不俗的。